各種レッスン
施術室優しい手の2階は、
教室になっています。
昔の小学校のような、
クラシックな板張りの空間です。
窓が多く、気持ちよい風が入ります。
この教室を使ったレッスンや、
東 順子の常設レッスンの中で、
どなたでもご参加いただけるものを
ご紹介します。
土曜筋トレの録画
実際の筋トレ教室を録画しています。
首コリ・肩コリ集中講座
東順子と毎週ゆるゆるストレッチ三昧
毎週土曜日13：30～15：00
90分ストレッチだけをやります。
体が硬い人も時間をかければどんどん柔らかくなり、
コリやむくみも改善します。
体力に自信のない方も、静かな運動ですので大丈夫です。
費用 1か月4回3,000円（税込）
第1土曜日に集金
お試し 1回1,000円（税込）
持ち物 水分補給用の飲み物
楽な服装でどうぞ
ヨガマットはお貸しします。
ただいま1名空きがあります。ご希望の方は、「お試し入会」ができます。
東順子の週1筋トレへどうぞ
土曜筋トレ60分
満席キャンセル待ちです。
キャンセルが出たら連絡希望の方は下記よりどうぞ。
膝の痛み、脊柱管狭窄症の痛みが緩和した、疲れにくくなったなど、喜んでいただいています。
キャンセル待ちお申し込みの際は、メールフォームに入り、お名前、メールアドレス、希望曜日をご記入ください。
東順子の個人レッスン
マッサージもいいけど、
自分でできることも
あるんじゃないの？と思う方。
全くその通りです。
逆に、マッサージだけでは
解決できないことの方が多いのです。
例えば、筋肉をつくること。
○最近、咳をすると尿漏れが・・・
⇒これは、薬ではなく筋トレで
なんとかなります。
○ペットボトルのキャップが
開けられない。
⇒手の力をつけましょう。
意外と解決できますよ。
困ったことをご相談ください。
一緒に考え、生活の中でできる
トレーニング法をお伝えします。
30分 2,200円
60分 3,850円
「個人レッスン」といって、
予約してください。
佐藤春美先生のアロマヨガ
休止中
毎月1回2階教室で実施しています。
アロマの香りを楽しみながら、
ゆったりと身体を動かします。
初心者の方や体の硬い方も
大丈夫です。
日程やテーマは、
ホームの「お元気ですか」ダウンロード版
最新号をごらんください。
東 順子の筋トレ教室
毎週土曜日の10時から1時間。
毎週日曜日の9時30分から1時間
短時間集中の筋トレ教室です。
筋トレ、ストレッチのあと、
セルフケアの足マッサージも
やります。
運動不足が気になる方や、
しっかり筋肉をつけたい人向けの教室です。
少人数ですので、
その人のレベルに合わせたレッスンです。
初めての方もすぐにできます。
お月謝制で、月2,000円（税込）
お試し参加は 1回500円（税込）です。
いつからでも参加できます。
現在満席キャンセル待ちとなっています。
ワーク＆メンテの会は、「水曜筋トレ」として優しい手スタジオに引っ越しました。
健康サークル野ばらの会
【現在満席キャンセル待ちです】
健康サークル「野ばらの会」
会場：美里町本小牛田コミュニティセンター
日時：毎月第2第4水曜日
13：30～15：00
和室を使って、穏やかな動きの筋トレや
ストレッチです。
膝の痛い人、腰の痛い人でも大丈夫です。
痛みを緩和するマッサージも覚えられます。
月謝制で、1か月1,000円（税込）です。毎月第2水曜日に集金します。
スケジュール表があります。
施術室優しい手 〒987-0011 宮城県遠田郡美里町桜木町60-1
東順子からだ研究所
講師ギルドPowerful Woman
東順子のyoutubeページ
防災アップデート研究会